Ktoś kiedyś powiedział, że nie mogę ...
A przecież mogę
Posłuchaj- nie ma magicznej granicy o nazwie "ostatni posiłek".
Zaleca się natomiast spożycie kolacji na 2-3 godziny przed snem!
Powtarzam- zaleca się...
Więc jeśli nie masz możliwości zjeść wcześniej i kolacja będzie serwowana na godzinę przed nocnym odpoczynkiem- nie przytyjesz w czasie snu możesz mieć natomiast problemy z zaśnięciem - maszyna trawiącą pokarm nadal pracuje .
Jeśli zatem nie masz możliwości i kolację musisz zjeść chwilę przed snem - zadbaj o to, by śniadanie było troszkę później ( przerwa między ostatnim a pierwszym posiłkiem to 10 do 14 godzin ). Jelita będą miały czas na strawienie kolacji i przygotowanie się na nowe .
I tu uwaga ! Nie oznacza to pominięcia śniadania a jedynie przesunięcie go o godzinkę- dwie w czasie
Comments